筋トレはメリットだらけ！？

どうも、こんにちは設計の井上（男）です。

突然ですが、皆様、筋トレしてますか？

私も一時期、筋トレはメリットだらけ！！ということで筋トレをしていた時期がありました。

ですが、1ヶ月ぐらいで挫折してしまいました…

ヨガは毎日続けられるんですが…

筋トレは無理でした…

基礎代謝が上がる！成長ホルモンが分泌される！メンタルが強くなる！

睡眠の質が上がるなどなど、とてもメリットがあるとのことですが、

メリットを感じる前に挫折してしまうんですよね。

最低でも3ヶ月ぐらい続けないと効果が出ないと言われてますからね。

私の挫折の理由は、単純にしんどい…辛い…でした…

筋トレは『超回復』といわれる損傷した筋肉を修復し、

回復させることによって筋肉が肥大していくといわれています。

だから筋肉が損傷するまで、負荷をかけないといけないんですよね！

それがきついんですが、筋トレ好きの人はそれが快感なのでしょうか？

今の私には分かりませんが、ただ、またチャレンジしたい気持ちはあります！！

筋トレ好きの方！

筋トレを続けるコツみたいなのが、ありましたら是非教えて下さい！

それでは、また！